تعيق تقدمك في النظام الغذائي لتنزيل الكرش للرجال. اختيار يعتمد رجيم البحر المتوسط على الخضروات والفواكه والفاصوليا والأسماك، وقد أثبتت الدراسات العلمية فائدته في إنقاص الوزن وتقليل الدهون بالجسم خاصة دهون الكرش. الضغط النفسي: زيادة مستويات الكورتيزول التي تحفز تخزين الدهون في منطقة البطن. ما مقدار كمية الطعام عند اتباع https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html