La atención plena es una técnica que consiste en prestar atención plena al momento presente, sin juzgar ni reaccionar ante los pensamientos o emociones que surjan. Reconocer los factores que desencadenan la ansiedad para aplicar estrategias previamente trabajadas con un terapeuta. Relajación muscular progresiva: tensa y relaja diferentes grupos musculares, https://bookmarking1.com/story19426117/everything-about-como-calmar-la-ansiedad