Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir deniz şteamülesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı mümkün. Fakat bunlar rate olursa, patronaj altında hevesli dayanak ve ileri sağaltma aranmalıdır. Ayaklarınızda ilk kırgınlık veya ağrı hissettiğinizde, sağaltma dinlenme, soğutma, sıkıştırma ve yükselme ile esaslayabilir. Bu unsurlara özen etmeyen, ayak tabanığına olmaya... https://protezayak50357.azzablog.com/34053703/temel-İlkeleri-ayak