ทั้งนี้ นอกจากโปรตีนแล้ว ผู้สูงวัยควรรับประทานอาหารชนิดอื่นให้หลากหลายด้วย โดยเฉพาะคาร์โบไฮเดรตที่ถือเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกาย แต่เพื่อความปลอดภัยและเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ ผู้สูงวัยควรเลือกแหล่งของคาร์โบไฮเดรตจากอาหารประเภทผัก ผลไม้ และธัญพืช เนื่องจากนอกจากจะให้คาร์โบไฮเดรตแล้ว อาหารประเภทนี้มักอุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารอื่น ๆ ที่ดีต่อสุขภาพด้วยเช่นกัน ไม่สามารถออกกำลังกายในระด... https://silasg184oon1.creacionblog.com/profile