เน้นท่าบริหารร่างกายที่ออกแรงเยอะ ต้องบริหารให้ถูกท่าเสมอ โดยขึ้นสุดลงสุด ถึงจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาได้อย่างเห็นผล ไขมันชนิดเลวได้แก่: ไอศกรีม, ลูกกวาด และขนมขบเคี้ยวเป็นซองทั้งหลาย รองเท้าออกกำลังกายนับเป็นอุปกรณ์สำคัญในการทำกิจกรรมเคลื่อนไหวร่างกาย ผู้ฝึกควรเลือกรองเท้าที่เหมาะสมกับกิจกรรมแต่ละอย่าง เช่น เดิน วิ่ง เต้น โบว์ลิ่ง หรือเทนนิส โดยเลือกรองเท้าพื้นเรียบ ไม่ทำให้ลื่น รองรั... https://kirkb951ffg9.activosblog.com/profile