เราควรกินอาหารก่อนหรือหลังออกกำลังกาย แล้วกินอย่างไรให้ได้ประโยชน์? แต่พวกเธออาจลืมไปว่า ถ้าน้ำตาลเข้ากระแสเลือดแล้วใช้ไม่ทัน กลายเป็นไขมันสะสมเนี่ย เอาออกยากกว่าตอนกินเป็นร้อยเท่าเลยเด้อ! ออกกำลังกายได้หนัก และนานขึ้นจึงเป็นที่มาของขาที่เรียวขึ้นในรูปขวาค่ะ ท่าออกกำลังกายลดพุง ผู้ชาย ท่าง่ายๆ ทำแล้วลดไว ซิกแพคมาเร็ว! อีกหนึ่งเมนูขนมทานจุกจิก ที่ทานได้เรื่อยๆ ไม่ต้องกลัวอ้วน แถมยังอุด... https://jeang951edd7.blogunok.com/profile