{التعليم والتعلم. |بمجرد يكون تدليك الراحة الخاص بك أكثر من، أنت ينبغي فقط تأخذ الفرصة لـ الاسترخاء و استهلك الكثير من h2o هذا يمكن أن يساعد على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و المشروبات الكحولية ، التي قد تكون تجفيف ، و تعتمد على تتمنى https://diigo.com/0ud064